Йога-Нидра онлайн

22 января, в 19:00 Мск . Йога-нидра – пробуждение интуиции через осознанное сновидение. Через практику глубокого расслабления происходит восстановление и работа с психикой.

Напряжение – основная причина множества недугов человечества. Напряженное тело, эмоции и ум, не дают мыслить ясно, жить полной жизнь, видеть свои цели и свободно к ним двигаться.

Внутренне напряжение возникает из самой основы нашего дуального мира, где сходятся в постоянной битве: добро и зло, свет и тьма, скупость и щедрость, любовь и ненависть, богатство и бедность, счастье и беда, удача и провал. Множество выборов приходится совершать каждый день, прикладывать усилия, чтобы быть спокойным, радостным, вдумчивым, принимать верные решения, быть образцом, нести ответственность. Это вызывает множественные внутренние напряжения, и внутренние конфликты, даже, если удается избежать конфликтов внешних.

За сеанс йога-нидры тело и нервная система могут восстановиться так же, как за несколько часов сна.
Она особенно полезна при:

хронической усталости
выгорании
недосыпе

Практика переводит мозг в альфа- и тета-состояния. Это способствует снятию глубинного напряжения, которое сохраняется даже во время длительного сна.

Появляется внутреннее ощущение безопасности и покоя, что способствует снижению уровня кортизола.

Перед йога-нидрой проговаривается намерение (Санкальпа), которое помогает в погружении в состояние ума и тела для разрядки зарядов эмоций и мягкого изменения привычных реакций.

Благодаря этому успешно проживаются подавленные, отщепленные эмоциональные состояния. Уменьшается реактивность и развивается устойчивость к стрессу.

После практики меняется качество обычного сна. Гораздо быстрее происходит засыпание, меньше пробуждений ночью, а бессонница проходит.

Эта практика универсальна и подходит, как для новичков, которые плохо умеют медитировать и кому сложно длительное сосредоточение. И так же она оказывает благотворное воздействие на опытных практиков, помогая им находить те путы, которые все еще сдерживают их на пути самопознания и самореализации.

Практика выполняется лежа, то подходит для любого уровня физической подготовки, для ослабленных людей после болезни, при травмах и сложности долго удерживать свое тело в вертикальном положении при медитации.

Йога-нидра нужна, чтобы научиться по-настоящему отдыхать, восстанавливать нервную систему и жить более осознанно — без постоянного внутреннего напряжения.