Рекомендации для онлайн участников (и просмотра записи)
Если вы участвуете онлайн (или смотрите запись), то читаете мантры вместе с нами!
И весь процесс происходит тоже с нами.
Вы проговариваете свое намерение в тот момент, когда Алексей говорит – намерение. Это происходит после пранаямы.
Пранаяма Лома-вилома (делается в начале и в конце ягьи)
Вдох через правую ноздрю, левую зажимаем, на счет 8 (16, если можете).
Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) – на счет 8 (16, если можете)
Выдох через левую (правую зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
Задержка внизу, на выдохе (обе ноздри зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
Вдох через левую ноздрю (правую зажимаем)
Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) – на счет 8 (16, если можете)
Выдох через правую ноздрю (левую зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
И повторяем.
Можно делать пранаяму с мантрой, например с Гаятри. Тогда каждый слог – это как счет от 1 до 8 или 16, если мантра длинная.
Намерение
Первое намерение – прощение и раскаяние, как раскрытие сердца перед своим истинным Я, Богом.
Мы все это обсуждали в чате.
Во время ягьи вспоминайте тех, кого не смогли простить и кто не может простить вас (или кого вы знаете, что обидели).
Во время чтения мантры представляйте их в огне и отдавайте им все, что накопилось внутри вас. Не нужно пытаться простить и сделать, что-то насильно.
Все свои ощущения, все несогласие, всю тревогу и боль – отдайте в огонь.
Попросите Бога трансформировать все это и наполнить вас божественной любовью!
Ваше намерение на саму ягью может касаться, например, таких аспектов:
- Найти свое Истинное Предназначение;
- Обуздать низшую природу и перейти к Высшим Энергиям;
- Избавиться от страхов, переживаний, раздражения, злости и дурных привычек;
- Осознавать свою Вечную Духовную Природу;
- Выйти за пределы ограниченных представлений ума об окружающем мире;
- Исцелиться на всех уровнях, физическом, ментальном и духовном;
- Научиться легко переносить жизненные неурядицы, страдания и боль;
- Раскрыть свой внутренний потенциал Духовного Видения;
- Постичь Истину Божественной Любви.
- Раскрыть духовное сердце;
- Обрести защиту;
- Скорректировать карму;
- Исполнить любые желания;
- Обрести внутреннюю гармонию.
Использование риса
Что еще можно сделать. Можно насыпать для себя в отдельную тарелочку (новую или ту, что вы используете для алтаря) – рис (несколько горстей), черный кунжут, изюм, курагу. В то время, когда мы произносим мантру и говорим – сваха, вы пересыпаете этот рис в другую тарелочку, мысленно предлагая его нашему огню! Это помогает большей концентрации. Также это можно делать просто в уме.
После ягьи этот рис вы отдаете птицам.
Мантры
Ом клим Кришнайа Говиндайа
Гопиджана валлабхайа сваха
ॐ क्लीं कृष्णाय गोविन्दाय गोपीजन वल्लभाय स्वाहा
мантра-хинам крийа-хинам
бхакти-хинам джанардана
йат пуджитам майа дева
парипурнам тад асту ме, сваха
Om Sarve Bhavantu Sukhinah
Sarve Santu Nir-Aamayaah |
Sarve Bhadraanni Pashyantu
Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet |
Om Shaanti Shaanti Shaantih ||
Дословный перевод:
Пусть все будут счастливы,
Пусть все будут здоровы.
Пусть все узрят благое,
Пусть никто не страдает.
Пусть все в мирозданье счастливыми станут.
Пусть немощь и хвори навеки отстанут.
Пусть все в этой жизни благое увидят,
И горем судьба никого не обидит.
Это основные мантры. Чтение помогает сосредоточить свой ум на проявление божественной энергии в Вашей жизни через. Ощутить присутствие Высшего Духа в Вашем сердце
Во время ягьи вы можете пропевать мантры вместе с нами.
Или сосредоточиться на своих внутренних ощущениях.
При этом лучше всего сидеть с прямым позвоночником и держать концентрацию в районе третьего глаза. Или вы можете принять удобное для вас положение. Старайтесь возвращать свой ум к огню ягьи, не давая ему блуждать и отвлекать вас. Если вы заметили посторонние мысли, то мягко верните свое внимание и продолжайте процесс соединения с божественной энергией через огонь.
Завершение (перед медитацией сделайте пранаяму)
В конце ягьи вы медитируете на огонь, осознавая, как он все больше разгорается внутри вас.
Вы можете закрыть глаза и ощущать то, как этот огонь сжигает всю неблагоприятную карму. Устраняет препятствия. Наполняет силой. И открывает ваше сердце, наполняя Вас божественным присутствием. То, что будет происходить в этот момент – это самое сокровенное для Вас. Это Ваш разговор с Богом. Чувствуйте Его исцеляющее присутствие и то, что Вам больше не нужно ни о чем беспокоиться. Он будет беспокоиться и заботиться о Вас! Чувствуйте, какой аспект Бога становится более проявлен для Вас.
Успешной практики!
Рекомендации для заочного участия
В тот момент, когда мы проводим практики вы тоже можете медитировать соединяясь с огнем ягьи. Или провести свою медитацию по записи.
Также вы можете провести эту медитацию и в другое время!
Пранаяма Лома-вилома (делается в начале и в конце ягьи)
Вдох через правую ноздрю, левую зажимаем, на счет 8 (16, если можете).
Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) – на счет 8 (16, если можете)
Выдох через левую (правую зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
Задержка внизу, на выдохе (обе ноздри зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
Вдох через левую ноздрю (правую зажимаем)
Задержка вверху, на вдохе (зажимаем обе ноздри) – на счет 8 (16, если можете)
Выдох через правую ноздрю (левую зажимаем) – на счет 8 (16, если можете)
И повторяем.
Можно делать пранаяму с мантрой, например с Гаятри. Тогда каждый слог – это как счет от 1 до 8 или 16, если мантра длинная.
Намерение
Вы можете произнести свое намерение с вечера, когда ложитесь спать. И/или произнести его во время начала наших практик.
Вы обращаетесь к с своему Высшему Я с просьбой соединить Вас с этой огненной церемонией и помочь реализовать Ваше намерение.
Ваше намерение может касаться, например, таких аспектов:
- Найти свое Истинное Предназначение;
- Обуздать низшую природу и перейти к Высшим Энергиям;
- Избавиться от страхов, переживаний, раздражения, злости и дурных привычек;
- Осознавать свою Вечную Духовную Природу;
- Выйти за пределы ограниченных представлений ума об окружающем мире;
- Исцелиться на всех уровнях, физическом, ментальном и духовном;
- Научиться легко переносить жизненные неурядицы, страдания и боль;
- Раскрыть свой внутренний потенциал Духовного Видения;
- Постичь Истину Божественной Любви.
- Раскрыть духовное сердце;
- Обрести защиту;
- Скорректировать карму;
- Исполнить любые желания;
- Обрести внутреннюю гармонию.
Мантры
Это основные мантры. Чтение помогает сосредоточить свой ум на проявление божественной энергии в Вашей жизни через энергии планет.
Во время своей медитации вы можете читать мантры определенное количество раз – 108 или 9, 16, 24, 36, 48, 64
Ом клим Кришнайа Говиндайа
Гопиджана валлабхайа сваха
ॐ क्लीं कृष्णाय गोविन्दाय गोपीजन वल्लभाय स्वाहा
мантра-хинам крийа-хинам
бхакти-хинам джанардана
йат пуджитам майа дева
парипурнам тад асту ме, сваха
Om Sarve Bhavantu Sukhinah
Sarve Santu Nir-Aamayaah |
Sarve Bhadraanni Pashyantu
Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet |
Om Shaanti Shaanti Shaantih ||
Дословный перевод:
Пусть все будут счастливы,
Пусть все будут здоровы.
Пусть все узрят благое,
Пусть никто не страдает.
Пусть все в
мирозданье счастливыми станут.
Пусть немощь
и хвори навеки отстанут.
Пусть все в
этой жизни благое увидят,
И горем
судьба никого не обидит.
Медитация
Как можно провести медитацию. Вы можете использовать свой собственный способ медитации.
Сидеть нужно с прямой спиной ощущая позвоночник позвонок за позвонком с самого нижнего – копчика и заканчивая макушкой головы. При этом старайтесь расслабить своей тело, как бы подвешивая его на прочной нити, идущей через весь позвоночник, проверяйте периодически подвижность тела и позвонков, слегка двигая спиной. Поток энергии свободно проходит там, где нет напряжения.
Так начинается Ваша первая медитация.
Произносите Ом – 3 раза и продолжаете медитацию, концентрируясь на позвоночнике и на точке между бровей – там где третий глаз. При этом читаете мантры запланированное кол-во раз. После этого пребываете в тишине ума, наблюдая как мысли плавно протекают не задевая Вас. Длительность медитации Вы так же варьируете сами – от 5 минут до 1 часа.
После медитации ложитесь и настраиваетесь на то, как поток мягко проходит через все Ваше тело освобождая от всего ненужного, балансирует энергии, дает осознанность и новые потоки планет. В конце процесса Вы благодарите свое Высшее Я и произносите три раза Ом.
Второй процесс можно будет провести уже ближе к вечеру или на следующий день, когда мы вышлем Вам записи видео и фото с самой ягьи.
Медитировать при этом можно так, как описано выше – к участию онлайн.
